Đèn LED có an toàn hay chúng có hại cho sức khỏe của bạn?

Sự trỗi dậy của đèn LED

 

Đèn LED, chính thức được gọi là 'Điốt phát sáng', ngày càng trở nên phổ biến trong thập kỷ qua và đang nhanh chóng thay thế các loại đèn chiếu sáng cũ. Gần như tất cả chúng ta sẽ tiếp xúc với ánh sáng xanh LED hàng ngày vì đây là nguồn chính của các công nghệ phổ biến nhất của chúng ta, bao gồm:

Máy tính

Máy tính xách tay

Điện thoại thông minh

Chiếu sáng ngôi nhà

Tivi

Sự phổ biến của đèn LED đã nổi lên do chúng thân thiện với môi trường hơn, sử dụng ít năng lượng hơn và cũng không chứa thủy ngân, có liên quan đến nhiều tác động xấu đến sức khỏe như tổn thương hệ thần kinh, tiêu hóa và miễn dịch, cũng như phổi và thận của chúng ta. .

Tác động của ánh sáng LED đối với sức khỏe của mắt là gì?

 

Bất chấp những lợi ích về môi trường và tài chính, LEDS cũng có những nhược điểm, một trong số đó là tác động tiêu cực đến sức khỏe mắt của chúng ta. Với nhiều người trong chúng ta nhìn vào ánh sáng xanh phát ra từ đèn LED trong thời gian dài mỗi ngày, một người bình thường cầm điện thoại thông minh của họ lên trung bình 85 lần mỗi ngày và hầu hết chúng ta sử dụng máy tính xách tay và điện thoại di động tại nơi làm việc hoặc trong thời gian giao tiếp xã hội. , kết quả là mắt chúng ta đang bị ảnh hưởng.

Ánh sáng xanh phát ra từ đèn LED có hại cho các tế bào trong võng mạc của chúng ta, điều này cực kỳ đáng lo ngại vì một khi võng mạc của chúng ta bị tổn thương thì hệ thống miễn dịch của cơ thể chúng ta không thể sửa chữa được. Ngoài ra, sức khỏe võng mạc kém có thể dẫn đến các bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng và thậm chí là mù lòa.

Đèn LED ngăn cản bạn ngủ như thế nào?

 

Đèn LED và ánh sáng nhân tạo khác có thể làm gián đoạn giấc ngủ vì con người có đồng hồ sinh học trong cơ thể hoạt động theo chu kỳ 24-giờ và hoạt động theo nhịp điệu dựa trên lượng ánh sáng và bóng tối mà cơ thể tiếp xúc. Điều này được gọi là nhịp sinh học. Ánh sáng nhân tạo của đèn LED không chỉ làm gián đoạn giấc ngủ của chúng ta mà còn phát ra ánh sáng xanh. Trong khi các bước sóng ánh sáng xanh làm tăng sự chú ý, tâm trạng và thời gian phản ứng, nó cũng ngăn chặn cơ thể sản xuất melatonin, một loại hormone sản sinh ra để điều chỉnh giấc ngủ và sự tỉnh táo, nhiều hơn bất kỳ ánh sáng nào khác. Người ta tin rằng bước sóng ngắn hơn và sự nhạy cảm của cơ thể với ánh sáng xanh gây ra hiện tượng này, do đó có tác động tiêu cực đến giấc ngủ.

Đèn đường LED có ý nghĩa gì đối với sức khỏe của bạn?

 

Mặc dù PHE thừa nhận rằng ánh sáng xanh của những chiếc đèn đường mới này sẽ có lợi cho việc giúp người lái xe tỉnh táo nhưng họ nhấn mạnh rằng mọi người sẽ thấy ánh sáng không thoải mái và cũng cảnh báo về tác động của nó đối với những người không quen với các tần số ánh sáng khác nhau. phát ra.PHE đã cảnh báo rằng những đèn đường LED này sẽ ảnh hưởng đến kiểu ngủ tự nhiên của chúng ta và dẫn đến cảm giác mệt mỏi sau chuyến bay vĩnh viễn. PHE đã đề xuất sử dụng đèn LED phát ra ánh sáng màu ấm thay thế.

John O'Hagan, người đứng đầu Trung tâm Nguy cơ Bức xạ, Hóa chất và Môi trường của PHE tuyên bố:

"Một số người dường như rất nhạy cảm với sự điều biến ánh sáng này, dẫn đến chứng đau đầu, đau nửa đầu và cảm giác khó chịu cụ thể hơn […]Các loại đèn mới có thể khiến các vật thể dường như nhảy lên thay vì di chuyển trơn tru"

Làm thế nào để bảo vệ bạn khỏi đèn LED?

 

Với việc lắp đặt các đèn đường LED này đang được tiến hành trên khắp đất nước, điều quan trọng là bạn phải chú ý nhiều hơn đến sức khỏe của mắt mình. Những lời khuyên dưới đây sẽ giúp bảo vệ tầm nhìn của bạn:

​Giảm thời gian sử dụng màn hình– đối với nhiều người trong chúng ta, không thể loại bỏ hoàn toàn việc tiếp xúc với ánh sáng xanh. Thay vào đó, chúng ta có thể giảm lượng tiếp xúc, đặc biệt là trước khi đi ngủ, bạn nên tránh tất cả các thiết bị công nghệ 60 phút trước khi đi ngủ.

Tải xuống các ứng dụng miễn phí có thể làm giảm lượng ánh sáng xanh phát ra từ điện thoại của bạn - với những đứa trẻ được sinh ra trong thế giới của iPad, Xbox và điện thoại thông minh, bạn không thể loại bỏ hoàn toàn ánh sáng xanh mà thay vào đó hãy bảo vệ thị lực của chúng bằng các ứng dụng miễn phí này

Bộ lọc màn hình vật lý cũng có thể giảm tiếp xúc với ánh sáng xanh– những màn chắn bảo vệ này có thể làm thay đổi bước sóng ánh sáng được tạo ra

Ăn thực phẩm chứa nhiều Vitamin A– điều này rất quan trọng đối với sức khỏe của mắt và có thể được tìm thấy trong ớt và rau bina. Rau bina cũng có lượng lớn astaxanthin làm giảm sự chết tế bào võng mạc

Đeo một số ống kính bảo vệ để trung hòa ánh sáng xanh– tròng kính màu hổ phách là hiệu quả nhất cho việc này